Za jakiś czas będę kończył cykl kreatynowy, ale już nie długo zamawiam odżywki, więc pytam teraz. Chcę jak najbardziej uniknąć spadków zwłaszcza, że dołoże w tedy sporo aerobów w celu zrzucenia 'brzuszka'. Wycztałem, że najlepsze są aminokwasy, w tym momencie pojawia się moje pytanie co lepiej wybrać myśle nad -SFD Pure BCAA + Trec AAKG hardcore [...]
Witam niedługo zamawiam BCAA dokładniej to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html Chciał bym zapytać się jak dokładniej to dawkować, wiem tyle że wiele osób mówi że powinno się brać 1g na 10kg masy ciała. Tylko niektórzy mówią, że powinno się stosować przed i po treningu a inni znowu mówią całkiem co innego. Waże 65kg i trenuje [...]
Witam, Planuje zrobić następny cykl na masę i chce spróbować jakiegoś zestawu którego jeszcze nie miałem,co polecicie z tych poniżej,co spisze sie najlepiej. oczywiśćie dieta jest.:-BSN CELL MASS 2.0 495g+ NO XPLODE 2.0 1080g -UNIVERSAL SHOCK THERAPY+ STORM -BCAA XPLODE POWDER 500g +CREATINE XPLODE POWDER 500g +GLUTAMINE XPLODE POWDER 500g -FA [...]
Witam Wszystkich.Cos o sobie najpierw napisze : staz prawie 2 lata w tym z poltora roku mocnych treningow.18 lat.Wczesniejsze cykle :2 x kreatynowe,amino,bcaa.W tych dniach bede mial doplyw pieniazkow i chcialem sobie zrobic pozadniejszy cykl juz z koksikiem .Nie chce zeby ktos mi odradzal bo juz sie zdecydowalem a potrzebna mi rada jak to [...]
Siema mam pytanie co do kreatyny slyszalem zeby nie laczyc jej z mlekiem bo wtedy kreta sie mniej przyjmuje czy ten mit jest prawdziwy ? boo nie moge znalesc odpowiedzi ? czy nalezy unikac mleka podczas stosowania kreatyny ? Co do BCAA na opakowaniu mialme napisae zeby unikac brania podczas sporzywania w któtkim czasie od jedzienia lub z nim oraz [...]
chce zrobić cykl na mase i zakupic takie preparaty olimp mct cell pumpa z biogenixa tauryne z olimpu i teraz mam pytanie co do tego dołączyć może bcaa a może glutamine albo jakies inne aminokwasy sam nie wiem a może nic nie dokładac ?? i drugie pytanie jak zrobić domowe zma bo nigdzie na forum nie moge sie doczytac o tym
witam. Kupiłem od kolesia 300g xp i 2500 bcaa(mam nadzieje że wyśle)i co by do tego dorzucić myślałem nad małym cp. Najsamwpierw wziąłbym xp później co. Co wy na to a może coś innego mam 100 zeta
Witam. Prosze o porody odnosnie treningu i dietki. Gdyby jakiś ogar pomógłby mi ułożyć byłbym wdzięczny.. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 72-74/173 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu Masówka 6) stosowane już wcześniej suplementy / Jestem na 1 cyklu, [...]
[...] listopada nie wykonuję w treningu nóg przysiadów (max zrobiłem 100 kg 3 razy), tylko zostawiłem martwy ciąg (max 130 kg) i ohp raz na dwa tygodnie, tak to normalne ćwiczenia z dosyć dużymi obciążeniami, lecz prawie zawsze w pasie. Suplementacja to kreatyna i bcaa. Co mógłbym zmienić lub co kupic zeby rosnąć? Chciałbym mierzyć chociaz te 178 cm.
[...] , przerwy w pracy mam o 10 i 13 koncze około 17 i jem późny obiad .W trakcie dnia pije odzywke białkowa (75% białka) Mam pytanko jak połączyc i co moze dokupic do glutaminy, bcaa, dibencozide magnum, odzywka białkowa w jakim połączeniu i w jakich ilosciac zwazywszy ze chodzi mi o mase. Mój trening to poniedzialek :klatka,plecy - wtorek:brzuch- [...]
[...] nie chodzę głodny i bardzo dobrze się czuję (jak się wyśpie hehe) mam 180 cm wzrostu i 93 kilo wagi, 24 lata(25 za 2 miesiace) z rozpiski wyszło mi że mam mieć 3090 kcal przy PAL =1.7, stosuje kreatyne, białko bcaa i mam zakupiony spalacz w razie konieczności. dodaje to co wyszło z kalkulatora. /SFD/2018/8/24/bab89496a9134b2d8c937dfe291dc0c0.jpg
Witam, mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moje doświadczenie na siłowni to ok. 6 miesięcy, później miałem dosyć długą przerwę 4 miesięczną. I szczerze mówiąc wszystko co zrobiłem przez tamte 6 miesięcy, muszę robić od nowa. Niestety przez 6 miesięcy brałem tylko suplementy, gainer Solid Mass i kreatynę Creakong. Chciałbym abyście mi pomogli [...]
Wiek 16 lat wzrost 176cm waga 69kg staż: powiedzmy, że pół roku Witam! Otóż do mojego splita 3x w tygodniu stworzyłem plan na brzuch: 1. Spięcia tułowia z talerzem 4,5kg (2x25 powt.) 2. russian twist (25 powt. na każdą stronę) 3. unoszenie bioder+wypchnięcie w fazie opuszczania (25 powt.) 4. nożyce poziome (25powt. na każdą stronę) 5. skłony [...]
Witam serdecznie wszystkich :) Chciałbym prosić Was koledzy o przykładową rozpiskę cyklu opartego o następujące suplementy: *Profi Whey Mass 8kg *Mutant Mass 6,8kg *No-Xplode 820g *Cell Pump 2x450g *Creatine MegaCaps 300kaps *HMB MegaCaps 3x300kaps *BCAA MegaCaps 3x300kaps *Taurine MegaCaps 300kaps *CM3 360kaps Co warto dodać co odrzucić i [...]
20 lat, 186cm , 80 kg, wczesniejszy staz: 3 lata. Czesc. Od wrzesnia zaprzestałem cwiczyc ze wzgledu na prace (3 zmiany). Juz straciłem prawie 7 kg i zamierzam sie odbic przed nieuchonna porażką. W pracy mam jedna przerwe pol godzinna 4h pracy przerwa i 4 h pracy. Tak samo jak wracam wykonczony zjem jakies platki jak nie zasne to jeszcze jakies [...]
Chciałbym, aby ktoś wyjaśnił mi, co powiniennem zjeść po wykonaniu aerobow i treningu silowego. Otoz, po skonczeniu treningu zjadam 5g BCAA, 15 minut robie interwaly i kolejne 30 minut biegam juz normalnie. Moje pytanie: co nalezy zjesc juz po calym treningu? Naczytalem sie mnostwo porad, ale wszystkie sie roznia :P Jeszcze mam jedno pytanie, [...]
[...] powinno wyglądać odżywianie i suplementacja bezpośrednio po siłce,przed treningiem sztuk walki, no i po nim. Myślałem, by po treningu siłowym brać porcje kreatyny , do tego bcaa i może jakieś carbo w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu, a po treningu pełnowartościowy posiłek potreningowy(warzywa, ryż biały, mięso/jaja/ryba/ser biały). Co wy na [...]
Witam serdecznie! Mam taki problem;/ Mój staż wynosi dwa lata, ale ostatnie pół roku nie ćwiczyłem. Jestem raczej szczupły. Chciałbym wrócić do treningów na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Z okresu kiedy ćwiczyłem mam: kreatynę monohydrat, BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli [...]
[...] ladnej suchej masy. Trenuje muai thai 4 razy w tyg trening na silce trwalby 3 dni. 4gr ww\ 3gr bialka\ 0,5gr tluszczu na kg mysle ze bylo by optymalnie. Co najlepiej jesc w ciagu dnia a jesli ktos wie jak rozpisac diete bardzo bylbym wdzieczny! W polowie cyklu dorzucam 8 tyg z bcaa, glutamina, hmb zeby jak najmniej odczuc spadki.. co sadzicie?
[...] ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa+ sila stosowane już wcześniej suplementy : glutamina , bcaa Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, siatkowka stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
